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saffronia怎么吃?saffronia服用方法

saffronia怎么吃
Saffronia的藏红花素是药丸状的,喝水送服,一天二粒即可。吃了一段时间我最大的感觉就是睡眠质量明显变好!



服用心得
以前我是不到凌晨1点是睡不着的,第二天也是在闹铃声中惊醒,然后觉得特别困根本起不来。服用藏红花期间,我大概11点左右上床刷会小红书,然后有睡意了入睡,第二天基本会早于闹钟前就能自然醒,看下时间还能开心的进行一会浅睡眠,还能想想一会起床穿啥衣服,起床真的没有以前那么疲倦了。

其次是来大姨妈前胸涨的感觉好很多,大姨妈来的很准时而且颜色也不错(羞羞的)。然后居然脸上气色还变好了,上妆的时候黑眼圈都不用遮瑕了。

我想:吃藏红花的效果也没那么神奇吧?后来反思了一下,其实咱们女孩子睡眠质量好了,内分泌就正常,内分泌好了皮肤状态等等都会好转。这些都是因果关系啊!



Saffronia和swisse睡眠片对比
因为朋友做代购接触到了澳洲swisse, blackmore, 和healthy c。也给家人买了很多,反应都不错,我自己常用的有胶原蛋白,护肝片和睡眠片。今天主要想说一下睡眠片,我本人平时上班压力大,睡眠很不规律,有时候上班累的半死,到家一洗完澡就睡不着了。就找朋友代了Swisse睡眠片,怎么说呢,时好时坏,没有特别管用,一直吃着就当个心里安慰来的。前段时间我又发现了另一款睡眠片,叫saffronia,刚吃了一板,大概不到一周的量。睡眠明显变好,比swisse要有效,睡的很安静,很深,醒来感觉好舒服一点都不累。吃完一盒再来反馈,估计要抛弃swisse了哈哈。



缓解失眠的食疗
1、甘麦大枣汤

浮小麦(未成熟,漂浮水面的小麦)50克、红枣5枚、生甘草5克,煎药液300毫升,早晚两次分服。本方适用于阴虚内热、心烦失眠,心悸盗汗。尤其适用于更年期综合征的失眠。

2、百合莲子粥

百合10克、莲子10克、枸杞子10克、淮山药15克、糯米50克,煮粥饮用,每日一次。适用于肝肾阴虚、心神亢奋的失眠症,证见心烦、燥热、口干、便秘、失眠多梦、盗汗等。

3、虫草茶

冬虫夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克,泡水代茶饮,每日一剂。适用于脾肾阳虚,证见畏寒怕冷、四肢不温、神疲乏力、神志不宁的失眠症。

4、益心汤

猪心一个、柏子仁15克、三七10克,将猪心与上述两药共煮,煲煮的时间要长,吃猪心喝汤,隔日一次,连服七次。适用于气血不足,脉络不畅,证见心慌气短、神志不宁、失眠多梦等。

 

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